O Programa de Extensão Yampa: Yoga, Meditação, Autoconhecimento e Práticas retomou suas atividades no dia 13 de janeiro. Coordenado pela docente Ana Moura, que ministra as práticas semanais de yoga, cria e conduz o Caminho Meditativo, o Programa Yampa funciona na Sala Lótus, espaço do Campus Dom Pedrito dedicado exclusivamente às práticas integrativas. Três turmas distintas, totalizando cerca de 120 pessoas, ocupam, de forma alternada, os horários  nas terças-feiras às 18h30, quartas às 18h, e quintas às 9h.

As práticas de yoga oferecem desde momentos de silêncio, quando a sala é aberta meia hora antes do início das atividades. Ao som de mantras, cada participante chega no seu tempo e no seu ritmo, tendo um ambiente para acalmar a respiração, silenciar a mente e fazer a conexão consigo mesmo. Também são praticadas Pranayamas, que são técnicas de controle do prana, nossa energia vital, experienciadas por meio de técnicas de respiração. As Asanas, que são as posturas desenvolvidas com o corpo, as quais possibilitam que se tome assento e se experiencie uma postura corporal e atitude interna. As Mudras, que são gestos com as mãos, os quais possibilitam alterações e conexões do nosso estado interno. O relaxamento acontece na parte final das práticas, em shavasana. Com os participantes deitados, de forma confortável e leve, o corpo entra num processo de relaxamento conduzido por música e voz a entregar-se a um estado de relaxamento que possibilita que tudo que foi produzido durante a prática, através dos movimentos do corpo físico, toda a flexibilidade, força, equilíbrio e determinação possam ser impregnados nos corpos mais sutis de cada um dos participantes.

O Programa Yampa também desenvolve ações com o Caminho Meditativo, um espaço com áudios semanais que conduzem ao estado meditativo, um tempo de conexão com a essência de cada um e um guia no direcionamento e purificação da energia de quem participa. Os áudios do Caminho Meditativo estão disponíveis no Spotify.

Para acessar os registros do Programa Yampa e ficar por dentro das ações, siga @anamoura_yampa no Instagram.